Czy bieganie jest zdrowym sportem?

W artykule poruszymy kwestie bardzo popularnego sportu, jakim jest bieganie. Czy faktycznie jest to zdrowy i bezpieczny rodzaj wykonywania aktywności fizycznej? W szeroko rozumianej opinii publicznej przyjęło się, że osoba, która biega jest pełna energii i emanuje nieludzką siłą … Jednak ostatnio zauważa się, że osoby biegające sporo (jak na amatorów), bo łączne tygodniowe dystanse 100km, a w skali miesiąca do 400km wcale nie są okazami zdrowia. Tak kolosalne objętościowo dystanse w dużym stopniu eksploatują organizm, doprowadzając do wycieńczenia i osłabienia. Ponad to układ kostny jest bardziej podatny na uszkodzenia i kontuzje. Wśród biegaczy amatorów, którzy aspirują do dobrych wyników sortowych (np. maraton poniżej 3 godzin, 10km poniżej 35 minut) zauważalne są dysproporcje rozwoju między poszczególnymi partiami ciała. I tak biegacz ma imponującą budowę ciała od pasa w dół, natomiast powyżej tych partii ciała wygląda przygnębiająco. Bieganie de facto spala mięśnie. Tak, więc podsumowując, czy bieganie jest faktycznie zdrowe? Wydaje się, że zachowując umiar w objętości treningów tak. Jednak popadając w sportowe ambicje można nadmiernie wyeksploatować swój organizm.Jednak, jeśli chcesz rozpocząć przygodę z tym sportem, zakup dobre markowe obuwie do biegania. To podstawa – bieganie w złym obuwiu jest bardzo kontuzjogenne. Na rynku istnieje wiele sklepów z markowym obuwiem asics, new balance czy mizuno. Nie warto kupować obuwia adidas, nike, czy reebok. Buty tych producentów poza ładnym wyglądem nie posiadają odpowiednich właściwości, mają złą amortyzację i konstrukcję.

Related Post

Stres powoduje migreny Stres towarzyszy nam w wielu różnych sytuacjach życiowych, więc powinniśmy się nauczyć jak go zwalczać i jak nie rujnować swojego organizmu poprzez właśnie odczuwanie takiego zdenerwowania i napięcia. Jeśli stres towarzyszy nam zbyt długo, to nieste...
Lekkie obuwie Moda jest bardzo kapryśna i naprawdę trudno za nią nadążyć. Bardzo ważne jest się po prostu modą bawić. Dzięki temu będzie nam o wiele lepiej kompletować stroje, dobierać dodatki, buty, torby. Kiedy zbliża się wiosna, każdy człowiek ma naturalną pot...
Szkolenia fizjoterapia warszawa Profesjonalnie organizowane kursy dla fizjoterapeutów cieszą się aktualnie bardzo dużą popularnością. Nikogo nie powinno to zbytnio dziwić, ponieważ dzięki takim kursom można oczywiście zadbać o wzrost swoich umiejętności w tym zakresie tematycznym. ...
Radosne kolory wiosennych ubrań Wyjątkowy wiosenny okres kojarzy się przede wszystkim z wyjątkowo kolorowymi ubraniami. Dlatego właśnie moda wiosenna to tak bardzo niesamowity klimat. Tylko moda wiosenna jest tak szalenie optymistyczna i tak bardzo pociągająca. Zaczynamy zakładać ...
Fizjoterapia – Warszawa Fizjoterapia to pojęcie ściśle związane z rehabilitacją medyczną, które u ostatnich latach znacznie zyskuje na popularności. Co ciekawe, w coraz większym stopniu dotyczy osób młodych, nierzadko nawet bardzo młodych. Obsesyjne korzystanie z tabletów o...
Dlaczego warto zwracać uwagę na jakość suplementów... Bardzo często wybieramy pochopnie suplementy bądź odżywki kierując się opinią znajomych, sugestią sprzedawcy, bądź atrakcyjną ceną. Czy jednak dokonujemy wyboru produktu o najwyższej jakości?Jak wszystkie produkty tak i odżywki w Krakowie oraz suplem...

You may also like