Czy stosowanie diety ma sens?

Pytanie to stawia sobie na pewno wiele osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy, jak i chcących dodać sobie masy mięśniowej. Naturalnym jest ze stawiamy sobie takie pytanie, gdyż większość diet jest rygorystycznych zarówno pod względem spożywanych posiłków jak i godzin w których posiłki te należy spożywać. Wielu z nas wydaje się, że w zależności od wyznaczonych celów wystarczy po prostu jeść mniej, lub więcej, jednak czy to faktycznie się sprawdza?

Na czym polega dieta.

Ogólnym założeniem prowadzenia diety nie jest regulacja ilości spożywanych posiłków, lecz zmiana produktów, z których posiłki te się składają, wobec czego często próba zagłodzenia się w celu schudnięcia nie przynosi żadnych efektów, a często również przynosi efekty odwrotne od zamierzonych. Profesjonalna dieta różni się od tej przygotowanej samemu w domowym zaciszu tak wieloma aspektami, iż dla osoby wykształconej w kierunku dietetyki oczywistym jest, iż jeśli chce się osiągnąć dobre i trwałe wyniki należy przygotować ją w sposób profesjonalny przy pomocy specjalisty.
Pomiar składu ciała, czyli co i w jakich ilościach należy jeść.

Główną różnicą przy stosowaniu diety profesjonalnej jest sprawdzenie składu ciała osoby poddającej się diecie – jest to kompletna podstawa i bez niej żaden dietetyk nie rozpocznie swojej pracy. Pomiar taki określa ile procent masy naszego ciała zajmuje czysta masa mięśniowa, kostna, oraz tłuszcz. Dodatkowo dzięki dobrze przeprowadzonemu pomiarowi specjalista jest w stanie określić nadmiar i niedobór witamin i minerałów w naszym organizmie. Dopiero posiadając tak szczegółową wiedzę dietetyk jest w stanie przygotować nam odpowiednią, w pełni przemyślaną dietę.

Ograniczyć nie znaczy schudnąć!

Choć zdaje się to być oczywiste, wiele osób o tym zapomina – w diecie nie chodzi o ograniczenie spożywanych produktów, lecz o dostarczenie do naszego organizmu właśnie tyle kalorii, witamin i minerałów ile potrzebuje. Tylko dzięki temu jesteśmy w stanie osiągnąć trwałe rezultaty i mieć pewność, że po zakończeniu cyklu dietetycznego ponownie nie przytyjemy lub nie schudniemy. Dlatego właśnie tak ważne jest przeprowadzenie odpowiednich badań – tylko w ten sposób jesteśmy w stanie stwierdzić optymalny poziom potrzebnych substancji, które organizm musi przyswoić, czego nie jesteśmy w stanie zrobić układając swoją dietę samemu.

Warto, czy nie?

Odpowiedź na to pytanie powinna być prosta – oczywiście, że warto, jednak tylko po odpowiednim przygotowaniu i odpowiednim przemyśleniu dobranych posiłków i produktów. Dodatkowo warto zwrócić uwagę, iż stosowanie dobrze dobranej diety ciągnie za sobą wiele innych zalet, takich jak zwiększona odporność organizmu, lepsze samopoczucie, czy choćby więcej sił witalnych. Tych wszystkich zalet nie może natomiast zapewnić domowa dieta, ograniczająca jedynie ilość spożywanych kalorii.

Related Post

Ampułki mezoterapia Nikt z nas nie chce być stary i brzydki, i chociaż bardzo byśmy chcieli zatrzymać czas, nie da się sprawić, że zawsze będziemy młodzi i piękni. Jest jednak wśród pań powiedzenie, które niesie pewną nadzieję: "kiedyś byłam młoda i piękna, a teraz tylk...
Ortodoncja, protetyka, skaling – kilka info... Co łączy trzy słowa pojawiające się w tytule? Oczywiście dziedzina nadrzędna, czyli stomatologia. W czasach coraz ściślejszych specjalizacji w stomatologii wyodrębniają się poszczególne specjalności i choć mimo wszystko w dalszym ciągu chodzimy przed...
Clenbuterol – spalacz tłuszczu doskonały? Każdy szanujący się kulturysta wie, że sam trening, nawet połączony z restrykcyjna dieta, to nie wszystko. Jest to oczywiście podstawa, jednak bez wspomagania organizmu odpowiednią suplementacją, maksymalnych efektów się nie osiągnie. Do każdej fazy ...
Szczupła sylwetka to cel ludzi bez względu na wiek... Otyłość jest bardzo częstym problemem bez względu na wiek. Należy do tematów, o których osoby borykające się z kłopotem niechętnie chcą otwarcie mówić. W dzisiejszych czasach dla ludzi na całym świecie szczupła sylwetka jest najważniejsza. Otyłość ni...
Wszystkie kolory tęczy Ubrania naprawdę rządzą naszą rzeczywistością. Co sezon moda zmienia się jak w kalejdoskopie, rządzą coraz to inne kolory, fasony, modele ubrań. Każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie. Bardzo ważne jest to, aby wiedzieć jak wyjątkowe znaczenie m...
Winstrol + winstrol w tabletkach W czasach, kiedy większość osób przykłada ogromną wagę do diety, żywienia i aktywności fizycznej, trudno nie dać się ponieść temu trendowi. Wraz z początkiem nowego roku wiele osób za swoje postanowienie noworoczne obiera dbanie o sylwetkę, schudnięc...

You may also like