Jak dbać o siebie w czasie ciąży?

Właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? Gratulujemy! Przed Tobą piękny, ale i trudny okres, w którym zaczniesz być już odpowiedzialna za swojego malucha. Ponieważ jego prawidłowy rozwój w ogromnym stopniu zależeć będzie od kondycji Twojego organizmu, zapoznaj się z kilkoma podstawowymi zasadami, których powinnaś przestrzegać w tym czasie.  Dzięki nim zagwarantujesz spokój oraz bezpieczeństwo zarówno sobie, jak i swojemu maleństwu.

W pierwszej kolejności musisz zapewnić sobie specjalistyczną opiekę ginekologiczną. Wybór odpowiedniego lekarza będzie niezwykle istotny, ponieważ będzie on czuwał nad zdrowiem Twoim i Twojego dziecka przez cały okres ciąży, aż do momentu samego porodu. Dlatego ważne jest, żeby budził on Twoje zaufanie i pewność, że znajdujesz się we właściwych rękach. To właśnie on będzie stanowił główne źródło informacji na temat zmian zachodzących w Twoim organizmie, pomoże Ci dopasować dietę adekwatną do indywidualnych potrzeb, poradzi Ci jak radzić sobie z niepożądanymi objawami oraz odpowie na wszelkie Twoje pytania.Regularnie będzie także zlecał Ci wykonanie niezbędnych badań, takich jak testy krwi i moczu, czy pomiary ciśnienia. Bardzo ważne będzie także kilkukrotne poddanie się przez Ciebie badaniom ultrasonograficznym (USG), pozwalających na odpowiednio szybie wykrycie i przeciwdziałanie ewentualnym nieprawidłowościom w rozwoju malca. W regularnym sprawdzaniu swojej kondycji może pomóc Ci także elektroniczny kalendarz badań w ciąży, dostępny w serwisach internetowych przeznaczonych dla rodziców.>Jak już wspomnieliśmy, przy skomponowaniu jadłospisu najlepszego dla Twoich osobistych potrzeb, pomocna będzie wiedza i doświadczenie lekarza. Istnieją jednak pewne podstawowe zasady dotyczące odżywiania podczas ciąży, które dotyczą zdecydowanej większości kobiet.

Przede wszystkim powinnaś dostarczać dziecku, a zatem także sobie, dużej ilości witamin oraz składników mineralnych. Niezastąpione w tym wypadku będą oczywiście świeże owoce i warzywa, ale również inne produkty spożywcze, bogate w białko i tłuszcze nienasycone. Unikaj natomiast spożywania dużej ilości słodyczy, kawy oraz słodkich napojów gazowanych i fast food?ów.>Jeśli jesteś palaczką, dla dobra dziecka powinnaś jak najszybciej zerwać z tym szkodliwym nałogiem. Już samo tzw. „palenie bierne” może być bardzo niebezpieczne dla rozwoju malca, podobnie jak nawet najmniejsze dawki spożywanego przez Ciebie alkoholu. Używki te mogą wywoływać u dziecka poważne zaburzenia rozwoju fizycznego i psychicznego, dlatego stosowanie ich w czasie ciąży jest zdecydowanie niewskazane.

Related Post

Dieta przy endometriozie W szkole średniej marzyłam o tym, aby zostać lekarzem. Im bliżej było matury tym bardziej jednak dochodziłam do wniosku, że nie jest to zawód, który chcę wykonywać. Praca ta jest ciężka i wymagająca, pochłania wiele godzin. Chciałam pomagać w przyszł...
Odchudzanie to nie tylko dieta Jeżeli myślisz, że samo ograniczenie przyswajanych kalorii pomoże Tobie skutecznie schudnąć, jesteś w błędzie. Sama dieta nie wystarczy, a jeśli będzie zbyt drastyczna, szybko doprowadzi do efektu jojo, czyli powrotu do dawnej wagi nawet z nawiązką. ...
Turnabol receptą na sukces? Każdy bardziej doświadczony kulturysta miewa w karierze moment, kiedy codzienny trening, dieta i suplementacja, przestają przynosić spodziewany i spektakularny progres. Chwile załamania, które temu towarzyszą, często kierują uwagę na niedozwolone w s...
Przygotuj pokój dla siebie Bóle migrenowe pojawiają się często nieoczekiwanie i wtedy potrzebujemy odpowiednich warunków, by je po prostu wytrzymać. W takiej sytuacji na pewno od razu należy zdecydować się na zażywanie odpowiednich tabletek przeciwbólowych, jakie zapisał nam ...
Oxandrolone Ćwiczysz na siłowni od dłuższego czasu, ale efekty nie są tak spektakularne jak oczekiwałeś? Możesz sobie pomóc w osiągnięciu sylwetki swoich marzeń stosując odżywki oraz inne środki wspomagające. Oxandrolone nie bez powodu cieszy się dobrą opinią wś...
Mięso, w którym niewiele mięsa Dobrej jakości wędlina powinna być wykonana w stu procentach z mięsa. Tymczasem w rzeczywistości możemy takiej wręcz ze świecą szukać, a i tak jest duże prawdopodobieństwo, że w większości sklepów nie znajdziemy produktu spełniającego nasze oczekiwan...

You may also like