Jak przetrwać menopauzę

Choć menopauza nie jest chorobą, a naturalnym stanem organizmu, może powodować mnóstwo nieprzyjemnych dolegliwości. Jak sobie poradzić z okresem przekwitania, który nierzadko ciągnie się przez wiele lat.

Menopauza, zwana również przekwitaniem, to czas, w którym żeńskie hormony płciowe ulegają powolnemu wygaszaniu. Ich produkcja z biegiem czasu jest coraz mniejsza. Choć menopauza dotyka każdą kobietę, nie pojawia się o tej samej porze. U niektórych pań może pojawić się w okolicach 40. roku życia, a u innych dopiero po 50-tce. Wszystko byłoby dobrze, gdyby przekwitanie przebiegało bezobjawowo. Ale, niestety, wiąże się ono z wieloma przykrymi dolegliwościami. Panie przechodzące menopauzę borykają się z uderzeniami gorąca, bólami głowy, ogólnym rozdrażnieniem, zniechęceniem czy bezsennością. Wszystkie te objawy związane są z wahaniami poziomu żeńskich hormonów płciowych we krwi.

Jak zmniejszyć dolegliwości?

Dobra dieta i aktywność fizyczna są dobre na wszystko, także na objawy menopauzy. Warto jeść lekko, często i w niewielkich ilościach. Trzeba pamiętać o dostarczaniu organizmowi wszystkich cennych substancji odżywczych, gdyż ich niedobory mogą dodatkowo potęgować objawy. Ważny jest też ruch – jakikolwiek. Siedzenie w domu, które wybiera wiele pań w wieku przekwitania, potęguje objawy i powoduje spadek formy. A wystarczą choćby regularne spacery, by dotleniony organizm funkcjonował na większych obrotach.

Hormonalna terapia zastępcza

Doskonałym rozwiązaniem dla pań cierpiących z powodu objawów menopauzy jest hormonalna terapia zastępcza. Choć wiele kobiet czuje przed nią opory, najczęściej są one związane z krzywdzącymi mitami i stereotypami na jej temat. Jeszcze kilka lat temu dużo mówiło się o tym, że hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów, gdy tymczasem wiele niezależnych badań pokazało, że jedno z drugim nie ma nic wspólnego. Hormonalną terapię zastępczą warto stosować, gdyż pozwala na uregulowanie poziomu hormonów, a co za tym idzie – wyeliminowanie większości przykrych dolegliwości, jakie pojawiają się w trakcie menopauzy.

Related Post

Mezoterapia Łódź Mezoterapia jest stosunkowo młodą dziedziną medycyny, jednak zyskującą coraz większą rzeszę zwolenników. Jest ona popularna głównie wśród kobiet, ceniących sobie dbanie o zdrowy i piękny wygląd. Jednym z miast, które oferują zabiegi z zakresu mezoter...
Dlaczego warto zwracać uwagę na jakość suplementów... Bardzo często wybieramy pochopnie suplementy bądź odżywki kierując się opinią znajomych, sugestią sprzedawcy, bądź atrakcyjną ceną. Czy jednak dokonujemy wyboru produktu o najwyższej jakości?Jak wszystkie produkty tak i odżywki w Krakowie oraz suplem...
Choroby nowotworowe Niepokojące informacje na temat chorób nowotworowych pojawiają się niemal w każdego rodzaju środkach masowego przekazu. Statystyki nie budzą żadnych wątpliwości lekarzy – na choroby nowotworowe zapada już co czwarty obywatel naszego kraju. Nie stwarz...
Oxandrolone Ćwiczysz na siłowni od dłuższego czasu, ale efekty nie są tak spektakularne jak oczekiwałeś? Możesz sobie pomóc w osiągnięciu sylwetki swoich marzeń stosując odżywki oraz inne środki wspomagające. Oxandrolone nie bez powodu cieszy się dobrą opinią wś...
Owoce i warzywa zaopatrzenie sklepów Owoce i warzywa zaopatrzenie sklepów - interesuje Was to zagadnienie, ponieważ we własnym sklepie chcecie mieć dostęp do najlepszych produktów? Warto znaleźć dla siebie dobrą hurtownię, która nie dość, że zaproponuje nam doskonałe produkty, to jeszcz...
Kobiety cierpią na migrenę Wiele kobiet we współczesnych czasach, ale także nieco wcześniej w przeszłości, cierpiały i cierpią na migreny, więc jest to rzeczywiście dość poważny problem w takiej sytuacji i należy się zdecydować na odpowiednie rozwiązania w tym zakresie. Kobie...

You may also like