Jak przetrwać menopauzę

Choć menopauza nie jest chorobą, a naturalnym stanem organizmu, może powodować mnóstwo nieprzyjemnych dolegliwości. Jak sobie poradzić z okresem przekwitania, który nierzadko ciągnie się przez wiele lat.

Menopauza, zwana również przekwitaniem, to czas, w którym żeńskie hormony płciowe ulegają powolnemu wygaszaniu. Ich produkcja z biegiem czasu jest coraz mniejsza. Choć menopauza dotyka każdą kobietę, nie pojawia się o tej samej porze. U niektórych pań może pojawić się w okolicach 40. roku życia, a u innych dopiero po 50-tce. Wszystko byłoby dobrze, gdyby przekwitanie przebiegało bezobjawowo. Ale, niestety, wiąże się ono z wieloma przykrymi dolegliwościami. Panie przechodzące menopauzę borykają się z uderzeniami gorąca, bólami głowy, ogólnym rozdrażnieniem, zniechęceniem czy bezsennością. Wszystkie te objawy związane są z wahaniami poziomu żeńskich hormonów płciowych we krwi.

Jak zmniejszyć dolegliwości?

Dobra dieta i aktywność fizyczna są dobre na wszystko, także na objawy menopauzy. Warto jeść lekko, często i w niewielkich ilościach. Trzeba pamiętać o dostarczaniu organizmowi wszystkich cennych substancji odżywczych, gdyż ich niedobory mogą dodatkowo potęgować objawy. Ważny jest też ruch – jakikolwiek. Siedzenie w domu, które wybiera wiele pań w wieku przekwitania, potęguje objawy i powoduje spadek formy. A wystarczą choćby regularne spacery, by dotleniony organizm funkcjonował na większych obrotach.

Hormonalna terapia zastępcza

Doskonałym rozwiązaniem dla pań cierpiących z powodu objawów menopauzy jest hormonalna terapia zastępcza. Choć wiele kobiet czuje przed nią opory, najczęściej są one związane z krzywdzącymi mitami i stereotypami na jej temat. Jeszcze kilka lat temu dużo mówiło się o tym, że hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów, gdy tymczasem wiele niezależnych badań pokazało, że jedno z drugim nie ma nic wspólnego. Hormonalną terapię zastępczą warto stosować, gdyż pozwala na uregulowanie poziomu hormonów, a co za tym idzie – wyeliminowanie większości przykrych dolegliwości, jakie pojawiają się w trakcie menopauzy.

Related Post

Ocet jabłkowy – wyjątkowo zdrowy i skuteczny na od... Ocet jabłkowy to produkt, który w ostatnim czasie powraca do łask. Sięgają po niego miłośnicy zdrowego odżywiania oraz osoby, które są na diecie odchudzającej. Ocet ma mnóstwo właściwości prozdrowotnych, dzięki czemu jego regularne picie może przynie...
Mezoterapia igłowa kraków Zdecydowanie się na zabieg mezoterapii igłowej to inwestycja w siebie oraz zdrową skórę. Ta usługa niesie za sobą wiele zalet, o czym na własnym przykładzie zdążyło się już przekonać wiele osób. Widać wyraźnie, że warto udać się do sprawdzonego salon...
Fizjoterapia Poznań Specjalności zajmujące się ludzkim ciałem uznawane są za bardzo przyszłościowe, dlatego nie brakuje osób, które bardzo chętnie zapisują się na studia lub specjalistyczne szkolenia mające na celu zdobycie odpowiednich kwalifikacji zawodowych, które zo...
Fotel do komputera – jak wybrac najlepszy? Niewygodny fotel potrafi stać się przyczyną ogromnego cierpienia, jeśli przesiedzimy na nim kilka godzin, wpatrując się w ekran komputera. Bóle krzyża, skurcze mięśni – winą obarczyć możemy niewygodne krzesło. To dlatego, jeśli zależy nam na komforci...
Profilaktyka lepsza od leczenia O tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć, głośno mówili już starożytni medycy z Hipokratesem na czele. Niestety, choć żyjemy już w zupełnie innych czasach, nadal mało uwagi poświęcamy naszemu zdrowiu. Tymczasem odpowiednia profilaktyka pozwala na unikn...
ARIMIDEX – CO TO JEST I JAK DZIAŁA? Arimidex to medykament mający zastosowanie w leczeniu raka piersi u kobiet. Podstawowym składnikiem tego farmaceutyka jest anastrozol - substancja, jaka blokuje estrogeny i aromatazę. Powoduje wzrost testosteronu o 50%. Badania kliniczne potwierdzają...

You may also like