Jak przetrwać menopauzę

Choć menopauza nie jest chorobą, a naturalnym stanem organizmu, może powodować mnóstwo nieprzyjemnych dolegliwości. Jak sobie poradzić z okresem przekwitania, który nierzadko ciągnie się przez wiele lat.

Menopauza, zwana również przekwitaniem, to czas, w którym żeńskie hormony płciowe ulegają powolnemu wygaszaniu. Ich produkcja z biegiem czasu jest coraz mniejsza. Choć menopauza dotyka każdą kobietę, nie pojawia się o tej samej porze. U niektórych pań może pojawić się w okolicach 40. roku życia, a u innych dopiero po 50-tce. Wszystko byłoby dobrze, gdyby przekwitanie przebiegało bezobjawowo. Ale, niestety, wiąże się ono z wieloma przykrymi dolegliwościami. Panie przechodzące menopauzę borykają się z uderzeniami gorąca, bólami głowy, ogólnym rozdrażnieniem, zniechęceniem czy bezsennością. Wszystkie te objawy związane są z wahaniami poziomu żeńskich hormonów płciowych we krwi.

Jak zmniejszyć dolegliwości?

Dobra dieta i aktywność fizyczna są dobre na wszystko, także na objawy menopauzy. Warto jeść lekko, często i w niewielkich ilościach. Trzeba pamiętać o dostarczaniu organizmowi wszystkich cennych substancji odżywczych, gdyż ich niedobory mogą dodatkowo potęgować objawy. Ważny jest też ruch – jakikolwiek. Siedzenie w domu, które wybiera wiele pań w wieku przekwitania, potęguje objawy i powoduje spadek formy. A wystarczą choćby regularne spacery, by dotleniony organizm funkcjonował na większych obrotach.

Hormonalna terapia zastępcza

Doskonałym rozwiązaniem dla pań cierpiących z powodu objawów menopauzy jest hormonalna terapia zastępcza. Choć wiele kobiet czuje przed nią opory, najczęściej są one związane z krzywdzącymi mitami i stereotypami na jej temat. Jeszcze kilka lat temu dużo mówiło się o tym, że hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów, gdy tymczasem wiele niezależnych badań pokazało, że jedno z drugim nie ma nic wspólnego. Hormonalną terapię zastępczą warto stosować, gdyż pozwala na uregulowanie poziomu hormonów, a co za tym idzie – wyeliminowanie większości przykrych dolegliwości, jakie pojawiają się w trakcie menopauzy.

Related Post

Mezoterapia igłowa Poznań Na zabiegi kosmetyczne decyduje się w dzisiejszych czasach coraz większa grupa osób. Nie ma w tym nic dziwnego, skoro na takich zabiegach można jedynie skorzystać. Przede wszystkim mowa tutaj o mezoterapii igłowej, która jest często wykorzystywana pr...
Czym są żylaki Żylaki to poszerzone żyły powierzchowne, które są następstwem niewydolności żylnej. Najczęściej występują one na kończynach dolnych, choć mogą dotyczyć również innych miejsc.  W zależności od ich zaawansowania muszą zostać poddane leczeniu. Żylaki to...
Metanabol Bałkan Dbanie o wygląd jest bardzo ważne dla wielu osób. Kobiety inwestują środki w drogie kosmetyki oraz zabiegi pielęgnacyjne w salonie kosmetycznym. Coraz więcej osób przykłada wagę do do tego, aby jego ciało wyglądało na wysportowane. Sami również rozpo...
Kup markowe sterydy w przystępnej cenie W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób zaczyna interesować się sportem. Moda na zdrowy styl życia nie przemija, dlatego też temat kondycji fizycznej przestaje być obcym dla większości z nas. Jednak jeżeli chcemy rzeźbić swoją sylwetkę zawodowo, re...
Sposoby leczenia żylaków Choć jak wiadomo każdy może sądzić coś innego i każdy specjalista może uważać, że wybrany przez niego sposób jest lepszy. Warto je poznać, ich zalety i wady, zanim zdecyduje się na terapię lub zabieg. Nieoperacyjne metody leczenia żylaków Początkową ...
Ocet jabłkowy – wyjątkowo zdrowy i skuteczny na od... Ocet jabłkowy to produkt, który w ostatnim czasie powraca do łask. Sięgają po niego miłośnicy zdrowego odżywiania oraz osoby, które są na diecie odchudzającej. Ocet ma mnóstwo właściwości prozdrowotnych, dzięki czemu jego regularne picie może przynie...

You may also like