Jak przetrwać menopauzę

Choć menopauza nie jest chorobą, a naturalnym stanem organizmu, może powodować mnóstwo nieprzyjemnych dolegliwości. Jak sobie poradzić z okresem przekwitania, który nierzadko ciągnie się przez wiele lat.

Menopauza, zwana również przekwitaniem, to czas, w którym żeńskie hormony płciowe ulegają powolnemu wygaszaniu. Ich produkcja z biegiem czasu jest coraz mniejsza. Choć menopauza dotyka każdą kobietę, nie pojawia się o tej samej porze. U niektórych pań może pojawić się w okolicach 40. roku życia, a u innych dopiero po 50-tce. Wszystko byłoby dobrze, gdyby przekwitanie przebiegało bezobjawowo. Ale, niestety, wiąże się ono z wieloma przykrymi dolegliwościami. Panie przechodzące menopauzę borykają się z uderzeniami gorąca, bólami głowy, ogólnym rozdrażnieniem, zniechęceniem czy bezsennością. Wszystkie te objawy związane są z wahaniami poziomu żeńskich hormonów płciowych we krwi.

Jak zmniejszyć dolegliwości?

Dobra dieta i aktywność fizyczna są dobre na wszystko, także na objawy menopauzy. Warto jeść lekko, często i w niewielkich ilościach. Trzeba pamiętać o dostarczaniu organizmowi wszystkich cennych substancji odżywczych, gdyż ich niedobory mogą dodatkowo potęgować objawy. Ważny jest też ruch – jakikolwiek. Siedzenie w domu, które wybiera wiele pań w wieku przekwitania, potęguje objawy i powoduje spadek formy. A wystarczą choćby regularne spacery, by dotleniony organizm funkcjonował na większych obrotach.

Hormonalna terapia zastępcza

Doskonałym rozwiązaniem dla pań cierpiących z powodu objawów menopauzy jest hormonalna terapia zastępcza. Choć wiele kobiet czuje przed nią opory, najczęściej są one związane z krzywdzącymi mitami i stereotypami na jej temat. Jeszcze kilka lat temu dużo mówiło się o tym, że hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów, gdy tymczasem wiele niezależnych badań pokazało, że jedno z drugim nie ma nic wspólnego. Hormonalną terapię zastępczą warto stosować, gdyż pozwala na uregulowanie poziomu hormonów, a co za tym idzie – wyeliminowanie większości przykrych dolegliwości, jakie pojawiają się w trakcie menopauzy.

Related Post

Choroby nowotworowe Niepokojące informacje na temat chorób nowotworowych pojawiają się niemal w każdego rodzaju środkach masowego przekazu. Statystyki nie budzą żadnych wątpliwości lekarzy – na choroby nowotworowe zapada już co czwarty obywatel naszego kraju. Nie stwarz...
Historia sterydów w sporcie W dzisiejszych czasach każdy, dorosły człowiek chyba słyszał o sterydach. Jest to związek chemiczny wykorzystywany w medycynie przy chorobach autoimmunologicznych. Jednak bardziej kojarzymy go ze sportem, niestety raczej negatywnie. Sam związek nie j...
Mięso, w którym niewiele mięsa Dobrej jakości wędlina powinna być wykonana w stu procentach z mięsa. Tymczasem w rzeczywistości możemy takiej wręcz ze świecą szukać, a i tak jest duże prawdopodobieństwo, że w większości sklepów nie znajdziemy produktu spełniającego nasze oczekiwan...
Fizjoterapia bielsko biała Pomoc osobom niepełnosprawnym ruchowo jest zadaniem trudnym wymagającym wiedzy medycznej oraz cierpliwości. Wszystkie niezbędne umiejętności nabywane są latami i dlatego w procesie zdobywania specjalistycznej wiedzy należy wykazywać się żelazną konse...
Nowotwory Postępy w medycynie czynione są każdego dnia. Nad wszelkimi badaniami czuwa sztab wysoce wykwalifikowanych uczonych, którzy dokładają wszelkich starań, aby wynaleźć kolejny skuteczny lek na uporczywe dolegliwości. Jest to bardzo dobra informacja dla ...
Ceny sterydów Sklepy z uplementami diety dla sportowców oferują bardzo dużo różnego rodzaju środków, które mają za zadanie pomóc w budowie mięśni. Środki te różnią się od siebie składem oraz działaniem. Mozna znaleźć najbardziej popularne odżywki białkowe o różnyc...

You may also like