Kiepski stan zdrowia? To może być stres

Wiele dolegliwości, jakie pojawiają się ze strony naszego organizmu, może być sygnałem, że jesteśmy zbyt obciążeni stresem. Nasze negatywne emocje i napięcie nerwowe przekładają się bowiem na całkiem fizyczne odczucia. Długotrwały stres może nawet prowadzić do poważnych chorób.

Życie w stresie nie jest w dzisiejszych czasach niczym szczególnym. Stresujemy się w domu, w pracy czy w szkole. Niestety, ma to dość zgubne skutki dla naszego organizmu. Ciągłe napięcie powoduje rozregulowanie wielu układów wewnętrznych. Jak może objawiać się nadmiar stresu? Są to przede wszystkim bóle głowy, bóle brzucha, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, problemy ze snem, trudności z koncentracją, zawroty głowy, nudności. Jeżeli stres jest długotrwały, z tych objawów mogą wykluć się poważne choroby. Osoby żyjące w stresie są bardziej podatne na wystąpienie chorób układu krążenia, choroby wieńcowej, miażdżycy czy zawału serca.

Jak obniżyć poziom stresu i napięcia?

Stresu z naszego życia raczej nie wyeliminujemy, warto natomiast nauczyć się radzić sobie z nim w taki sposób, by jak najmniej szkodził naszemu zdrowiu. Jak to zrobić? Dobrym sposobem jest ruch, aktywność fizyczna, ćwiczenia – pomagają rozładować negatywne emocje, a wraz z wylewanym potem uchodzi z naszego ciała napięcie. Warto też włączyć do codziennej diety produkty bogate w magnez oraz witaminę B6, które działają ochronnie na nasz układ pokarmowy. Kostka gorzkiej czekolady czy świeży banan powinny stać się dobrym codziennym zwyczajem. Bardzo ważny jest też zdrowy sen. Liczy się zarówno ilość, jak i jakość. Osoby niewyspane są rozdrażnione i bardziej denerwują się w sytuacjach stresowych. Można też poszukać dla siebie odpowiednich technik relaksacyjnych – może to być joga, ćwiczenia oddechowe lub cokolwiek, co pozwala na odprężenie i zrelaksowanie. Jeśli zwiększysz u siebie odporność na stres, nie będziesz narażony na jego negatywne i zgubne działanie.

Related Post

Wybielanie – sposób na idealne zęby Co zrobić, by nasze zęby były idealne? Możemy je na przykład wybielić, a co jeśli natura niezbyt ładnie je ukształtowała? Możemy sięgnąć po licówki. Co, jeśli zęby są zbyt słabe? Trzeba o nie dbać, leczyć i zabezpieczać. Generalnie wygląda to tak, że...
Sterydy, czyli koksy Sterydy, nazywane też koksami, pozwalają lepiej i efektywniej uprawiać sport. Stosowane w rozsądnych ilościach nie szkodzą nikomu. Nadużywane są bardzo szkodliwe.Zmieniają anabolizm, pozwalając przybrać na wadze, nie zastępują ćwiczeń, lecz poprawiaj...
Ampułki mezoterapia Nikt z nas nie chce być stary i brzydki, i chociaż bardzo byśmy chcieli zatrzymać czas, nie da się sprawić, że zawsze będziemy młodzi i piękni. Jest jednak wśród pań powiedzenie, które niesie pewną nadzieję: "kiedyś byłam młoda i piękna, a teraz tylk...
Efedryna, czyli dobra stymulacja Efedryna pomaga zwiększyć tremogenezę. Produkowana jest z liści młodych roślin. Jej działanie jest zbliżone do amfetaminy, działa na nerwy. Podnosi nieco ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi, zaburza sen, odpowiada z pobudzenie ośrodkowe. Oddziałuj...
Stres powoduje migreny Stres towarzyszy nam w wielu różnych sytuacjach życiowych, więc powinniśmy się nauczyć jak go zwalczać i jak nie rujnować swojego organizmu poprzez właśnie odczuwanie takiego zdenerwowania i napięcia. Jeśli stres towarzyszy nam zbyt długo, to nieste...
Kup markowe sterydy w przystępnej cenie W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób zaczyna interesować się sportem. Moda na zdrowy styl życia nie przemija, dlatego też temat kondycji fizycznej przestaje być obcym dla większości z nas. Jednak jeżeli chcemy rzeźbić swoją sylwetkę zawodowo, re...

You may also like