Kiepski stan zdrowia? To może być stres

Wiele dolegliwości, jakie pojawiają się ze strony naszego organizmu, może być sygnałem, że jesteśmy zbyt obciążeni stresem. Nasze negatywne emocje i napięcie nerwowe przekładają się bowiem na całkiem fizyczne odczucia. Długotrwały stres może nawet prowadzić do poważnych chorób.

Życie w stresie nie jest w dzisiejszych czasach niczym szczególnym. Stresujemy się w domu, w pracy czy w szkole. Niestety, ma to dość zgubne skutki dla naszego organizmu. Ciągłe napięcie powoduje rozregulowanie wielu układów wewnętrznych. Jak może objawiać się nadmiar stresu? Są to przede wszystkim bóle głowy, bóle brzucha, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, problemy ze snem, trudności z koncentracją, zawroty głowy, nudności. Jeżeli stres jest długotrwały, z tych objawów mogą wykluć się poważne choroby. Osoby żyjące w stresie są bardziej podatne na wystąpienie chorób układu krążenia, choroby wieńcowej, miażdżycy czy zawału serca.

Jak obniżyć poziom stresu i napięcia?

Stresu z naszego życia raczej nie wyeliminujemy, warto natomiast nauczyć się radzić sobie z nim w taki sposób, by jak najmniej szkodził naszemu zdrowiu. Jak to zrobić? Dobrym sposobem jest ruch, aktywność fizyczna, ćwiczenia – pomagają rozładować negatywne emocje, a wraz z wylewanym potem uchodzi z naszego ciała napięcie. Warto też włączyć do codziennej diety produkty bogate w magnez oraz witaminę B6, które działają ochronnie na nasz układ pokarmowy. Kostka gorzkiej czekolady czy świeży banan powinny stać się dobrym codziennym zwyczajem. Bardzo ważny jest też zdrowy sen. Liczy się zarówno ilość, jak i jakość. Osoby niewyspane są rozdrażnione i bardziej denerwują się w sytuacjach stresowych. Można też poszukać dla siebie odpowiednich technik relaksacyjnych – może to być joga, ćwiczenia oddechowe lub cokolwiek, co pozwala na odprężenie i zrelaksowanie. Jeśli zwiększysz u siebie odporność na stres, nie będziesz narażony na jego negatywne i zgubne działanie.

Related Post

Tanie soczewki kontaktowe Wada wzroku dotyka miliony osób na całym świecie, i z roku na rok liczba osób widzących gorzej wzrasta. Korekta wady wzroku może odbywać sie poprzez zastosowanie okularów korekcyjnych, jak i z użyciem soczewek kontakowych. Na rynku polskim wybór jest...
Clenbuterol – spalacz tłuszczu doskonały? Każdy szanujący się kulturysta wie, że sam trening, nawet połączony z restrykcyjna dieta, to nie wszystko. Jest to oczywiście podstawa, jednak bez wspomagania organizmu odpowiednią suplementacją, maksymalnych efektów się nie osiągnie. Do każdej fazy ...
Woda – niezbędna do odchudzania Jeżeli jesteś na diecie odchudzającej, pamiętaj nie tylko o właściwym odżywianiu, ale też o prawidłowym nawadnianiu organizmu. Liczbę kalorii warto ograniczać, jednak nie należy zmniejszać ilości wody i płynów. Woda jest bowiem niezbędna w procesie o...
Zdrowe pożywienie Pożywienie jest człowiekowi niezbędne, może też stać się jego największym wrogiem. To co jemy wpływa na nasz organizm, może zatem być główną przyczyną licznych dolegliwości zdrowotnych. Zdrowa i dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego z nas die...
Zawroty głowy Zawroty głowy to coś, co przydarzyć się może każdemu bez względu na wiek. Przyczyny zawrotów mogą być bardzo różne, a częstotliwość ich występowania od okazjonalnej, aż po regularną w cyklu dziennym. Jeśli zawroty głowy to coś, co od dłuższego czasu ...
Zawsze chcemy być modni Moda jest jak pogoda. Ledwo sobie coś kupimy, a okazuje się, że już pewne trendy uległy zmianie i to, co mamy na sobie jest już niemodne. Mimo to cały czas za moda podążamy. Chcemy wyglądać dobrze, i chociaż często nasza figura pod żadnym pozorem ni...

You may also like