Kiepski stan zdrowia? To może być stres

Wiele dolegliwości, jakie pojawiają się ze strony naszego organizmu, może być sygnałem, że jesteśmy zbyt obciążeni stresem. Nasze negatywne emocje i napięcie nerwowe przekładają się bowiem na całkiem fizyczne odczucia. Długotrwały stres może nawet prowadzić do poważnych chorób.

Życie w stresie nie jest w dzisiejszych czasach niczym szczególnym. Stresujemy się w domu, w pracy czy w szkole. Niestety, ma to dość zgubne skutki dla naszego organizmu. Ciągłe napięcie powoduje rozregulowanie wielu układów wewnętrznych. Jak może objawiać się nadmiar stresu? Są to przede wszystkim bóle głowy, bóle brzucha, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, problemy ze snem, trudności z koncentracją, zawroty głowy, nudności. Jeżeli stres jest długotrwały, z tych objawów mogą wykluć się poważne choroby. Osoby żyjące w stresie są bardziej podatne na wystąpienie chorób układu krążenia, choroby wieńcowej, miażdżycy czy zawału serca.

Jak obniżyć poziom stresu i napięcia?

Stresu z naszego życia raczej nie wyeliminujemy, warto natomiast nauczyć się radzić sobie z nim w taki sposób, by jak najmniej szkodził naszemu zdrowiu. Jak to zrobić? Dobrym sposobem jest ruch, aktywność fizyczna, ćwiczenia – pomagają rozładować negatywne emocje, a wraz z wylewanym potem uchodzi z naszego ciała napięcie. Warto też włączyć do codziennej diety produkty bogate w magnez oraz witaminę B6, które działają ochronnie na nasz układ pokarmowy. Kostka gorzkiej czekolady czy świeży banan powinny stać się dobrym codziennym zwyczajem. Bardzo ważny jest też zdrowy sen. Liczy się zarówno ilość, jak i jakość. Osoby niewyspane są rozdrażnione i bardziej denerwują się w sytuacjach stresowych. Można też poszukać dla siebie odpowiednich technik relaksacyjnych – może to być joga, ćwiczenia oddechowe lub cokolwiek, co pozwala na odprężenie i zrelaksowanie. Jeśli zwiększysz u siebie odporność na stres, nie będziesz narażony na jego negatywne i zgubne działanie.

Related Post

Sterydy, czyli koksy Sterydy, nazywane też koksami, pozwalają lepiej i efektywniej uprawiać sport. Stosowane w rozsądnych ilościach nie szkodzą nikomu. Nadużywane są bardzo szkodliwe.Zmieniają anabolizm, pozwalając przybrać na wadze, nie zastępują ćwiczeń, lecz poprawiaj...
ARIMIDEX – CO TO JEST I JAK DZIAŁA? Arimidex to medykament mający zastosowanie w leczeniu raka piersi u kobiet. Podstawowym składnikiem tego farmaceutyka jest anastrozol - substancja, jaka blokuje estrogeny i aromatazę. Powoduje wzrost testosteronu o 50%. Badania kliniczne potwierdzają...
Nowotwory Postępy w medycynie czynione są każdego dnia. Nad wszelkimi badaniami czuwa sztab wysoce wykwalifikowanych uczonych, którzy dokładają wszelkich starań, aby wynaleźć kolejny skuteczny lek na uporczywe dolegliwości. Jest to bardzo dobra informacja dla ...
Jak zwiększyć odporność organizmu? Jeżeli często chorujesz, cierpisz na nawracające infekcje i stale przyjmujesz jakieś leki, zapewne masz osłabioną odporność organizmu. Jej przyczyn może być sporo, ale na szczęście, jest też wiele sposobów, by wzmocnić układ odpornościowy. Układ odp...
Fizjoterapia katowice Do wyboru każda osoba ma współcześnie wielu fizjoterapeutów, z tego też względu wybór w tym zakresie powinien być dokładnie przemyślany. Dzięki temu z pewnością uda nam się wybrać odpowiednią osobę, która skutecznie zajmie się naszą rehabilitacją pod...
Fizjoterapia bielsko Korzystanie z usług fizjoterapeutycznych to dla wielu osób bardzo dobre rozwiązanie. Wiadomą sprawą jest to, że dzięki profesjonalnie wykonywanym usługom tego typu można oczywiście osiągnąć spory sukces w walce o zdrowe ciało. W niektórych przypadkac...

You may also like