Nadmiar cholesterolu szkodzi

Niewłaściwe odżywianie, brak ruchu, a nawet stres mogą być powodem podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi. Nie jest to stan prawidłowy, dlatego warto regularnie przeprowadzać badania krwi i w przypadku stwierdzenia hipercholesterolemii, podjąć działania w celu jej obniżenia.

Mało kto wie, że cholesterol może być dobry i zły. Dobry cholesterol o nazwie HDL jest dla naszego organizmu wskazany, natomiast uważać należy na cholesterol o nazwie LDL. To właśnie on jest jedną z przyczyn choroby wieńcowej i innych chorób serca, a także nadciśnienia czy miażdżycy. Ta ostatnia polega na odkładaniu się blaszek miażdżycowych w świetle naczyń krwionośnych. Przez to krew nie może swobodnie płynąć i zwiększa się ciśnienie, co powoduje wiele dodatkowych dolegliwości.

Na cholesterol pracujesz sobie sam

Na nadmiar cholesterolu zwykle pracujemy sobie sami, jest on bowiem efektem przede wszystkim złej diety, bogatej w mało wartościowe tłuszcze, sól, cukier i produkty mocno przetworzone. Jeśli badanie poziomu cholesterolu wykaże stan ponad normę, warto zacząć właśnie od zmiany nawyków żywieniowych. Są co prawda środki, które farmakologicznie obniżają poziom cholesterolu we krwi, jednak warto potraktować je jako ostateczność. Kto raz zacznie przyjmować takie leki, będzie musiał najprawdopodobniej brać je już zawsze.

Dieta antycholesterolowa

Najlepszym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest wprowadzenie do codziennej diety pełnowartościowych produktów – ciemnego pieczywa, ryż, kasz, makaronów, a także owoców, warzyw i chudego nabiału. Warto też zmienić sposób przygotowywania potraw – zamiast smażenia czy duszenia, lepiej jest postawić na grillowanie lub gotowanie na parze. W ten sposób można przygotować posiłki bez konieczności dodawania do nich tłuszczu. Po kilku tygodniach od takiej zmiany diety warto jeszcze raz zrobić badanie poziomu cholesterolu – powinien być zdecydowanie niższy niż wcześniej. Oczywiście, dieta antycholesterolowa nie jest środkiem krótkotrwałym, powinniśmy ją stosować już zawsze jako najlepsza profilaktykę przeciw złemu i groźnemu cholesterolowi.

Related Post

Clenbuterol – spalacz tłuszczu doskonały? Każdy szanujący się kulturysta wie, że sam trening, nawet połączony z restrykcyjna dieta, to nie wszystko. Jest to oczywiście podstawa, jednak bez wspomagania organizmu odpowiednią suplementacją, maksymalnych efektów się nie osiągnie. Do każdej fazy ...
Winstrol + winstrol w tabletkach W czasach, kiedy większość osób przykłada ogromną wagę do diety, żywienia i aktywności fizycznej, trudno nie dać się ponieść temu trendowi. Wraz z początkiem nowego roku wiele osób za swoje postanowienie noworoczne obiera dbanie o sylwetkę, schudnięc...
Metanabol Bałkan Dbanie o wygląd jest bardzo ważne dla wielu osób. Kobiety inwestują środki w drogie kosmetyki oraz zabiegi pielęgnacyjne w salonie kosmetycznym. Coraz więcej osób przykłada wagę do do tego, aby jego ciało wyglądało na wysportowane. Sami również rozpo...
Jak przetrwać menopauzę Choć menopauza nie jest chorobą, a naturalnym stanem organizmu, może powodować mnóstwo nieprzyjemnych dolegliwości. Jak sobie poradzić z okresem przekwitania, który nierzadko ciągnie się przez wiele lat. Menopauza, zwana również przekwitaniem, to cz...
Mezoterapia igłowa Poznań Na zabiegi kosmetyczne decyduje się w dzisiejszych czasach coraz większa grupa osób. Nie ma w tym nic dziwnego, skoro na takich zabiegach można jedynie skorzystać. Przede wszystkim mowa tutaj o mezoterapii igłowej, która jest często wykorzystywana pr...
Stomatologia dzisiaj Kiedyś, nasi przodkowie nie mieli wyjścia. W zasadzie jedynym skutecznym leczeniem było wyrwanie bolącego zęba, ale z czasem stomatologia wyewoluowała do bardzo zaawansowanej dziedziny. Dziś doskonale sprawdza się we współpracy z najnowocześniejszymi...

You may also like