Nadmiar cholesterolu szkodzi

Niewłaściwe odżywianie, brak ruchu, a nawet stres mogą być powodem podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi. Nie jest to stan prawidłowy, dlatego warto regularnie przeprowadzać badania krwi i w przypadku stwierdzenia hipercholesterolemii, podjąć działania w celu jej obniżenia.

Mało kto wie, że cholesterol może być dobry i zły. Dobry cholesterol o nazwie HDL jest dla naszego organizmu wskazany, natomiast uważać należy na cholesterol o nazwie LDL. To właśnie on jest jedną z przyczyn choroby wieńcowej i innych chorób serca, a także nadciśnienia czy miażdżycy. Ta ostatnia polega na odkładaniu się blaszek miażdżycowych w świetle naczyń krwionośnych. Przez to krew nie może swobodnie płynąć i zwiększa się ciśnienie, co powoduje wiele dodatkowych dolegliwości.

Na cholesterol pracujesz sobie sam

Na nadmiar cholesterolu zwykle pracujemy sobie sami, jest on bowiem efektem przede wszystkim złej diety, bogatej w mało wartościowe tłuszcze, sól, cukier i produkty mocno przetworzone. Jeśli badanie poziomu cholesterolu wykaże stan ponad normę, warto zacząć właśnie od zmiany nawyków żywieniowych. Są co prawda środki, które farmakologicznie obniżają poziom cholesterolu we krwi, jednak warto potraktować je jako ostateczność. Kto raz zacznie przyjmować takie leki, będzie musiał najprawdopodobniej brać je już zawsze.

Dieta antycholesterolowa

Najlepszym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest wprowadzenie do codziennej diety pełnowartościowych produktów – ciemnego pieczywa, ryż, kasz, makaronów, a także owoców, warzyw i chudego nabiału. Warto też zmienić sposób przygotowywania potraw – zamiast smażenia czy duszenia, lepiej jest postawić na grillowanie lub gotowanie na parze. W ten sposób można przygotować posiłki bez konieczności dodawania do nich tłuszczu. Po kilku tygodniach od takiej zmiany diety warto jeszcze raz zrobić badanie poziomu cholesterolu – powinien być zdecydowanie niższy niż wcześniej. Oczywiście, dieta antycholesterolowa nie jest środkiem krótkotrwałym, powinniśmy ją stosować już zawsze jako najlepsza profilaktykę przeciw złemu i groźnemu cholesterolowi.

Related Post

Ampułki mezoterapia Nikt z nas nie chce być stary i brzydki, i chociaż bardzo byśmy chcieli zatrzymać czas, nie da się sprawić, że zawsze będziemy młodzi i piękni. Jest jednak wśród pań powiedzenie, które niesie pewną nadzieję: "kiedyś byłam młoda i piękna, a teraz tylk...
Nowotwory Postępy w medycynie czynione są każdego dnia. Nad wszelkimi badaniami czuwa sztab wysoce wykwalifikowanych uczonych, którzy dokładają wszelkich starań, aby wynaleźć kolejny skuteczny lek na uporczywe dolegliwości. Jest to bardzo dobra informacja dla ...
Jak wybrać fotel do komputera? Każda osoba, której zdarzyło się spędzić kilka godzin przed komputerem w niewygodnym fotelu, zdaje sobie sprawę z tego, jak dokuczliwe bóle kręgosłupa i skurcze mięśni może spowodować niewygodne krzesło. Jeśli nie chcemy, żeby praca przy komputerze w...
Pomóż swojej wątrobie 500 rożnych funkcji – tyle do zrobienia ma nasza wątroba. Nic więc dziwnego, że czasami zdarza się jej szwankować czy buntować. Wątroba, choć jedną z jej głównych funkcji jest oczyszczanie naszego organizmu z toksyn, czasami sama potrzebuje oczyszcze...
Fizjoterapia – Warszawa Fizjoterapia to pojęcie ściśle związane z rehabilitacją medyczną, które u ostatnich latach znacznie zyskuje na popularności. Co ciekawe, w coraz większym stopniu dotyczy osób młodych, nierzadko nawet bardzo młodych. Obsesyjne korzystanie z tabletów o...
Omnadren Jeśli marzymy o umięśnionej sylwetce pora zapisać się na siłownię i zabrać za ćwiczenia z ciężarami. Coraz częściej panie zdają sobie sprawę, że ćwiczenia siłowe nie spowodują u nich nadmiernego przyrostu mięśni, a sprawią, że sylwetka będzie smuklej...

You may also like