O czym należy pamiętać w ciąży?

Ciąża to czas, w którym przyszła mama będzie musiała szczególną uwagę przykuć do odpowiedniego trybu życia, ponieważ będzie ono miało ogromny wpływ na zdrowie i właściwy rozwój dziecka. Aby odpowiednio przygotować swój organizm do tego wymagającego zadania, powinnaś pamiętać o kilku podstawowych kwestiach. Przestrzegając ich, zagwarantujesz sobie i maleństwu spokój i bezpieczeństwo.

Przede wszystkim, zapewnij sobie fachową opiekę. Przy wyborze ginekologa warto zaczerpnąć zdania znajomych albo rodziny. Możesz również  odwiedź na początku kilku specjalistów, a następnie wybrać tego, który wzbudzi Twoje największe zaufanie. Wasza współpraca będzie trwałą przez cały okres ciąży, dlatego ważne jest, żebyś miała poczucie, że Twój ginekolog jest naprawdę odpowiednim i rzetelnym opiekunem dla Ciebie i Twojego dziecka. Co więcej, będzie on też podstawowym źródłem wiedzy na temat tego,  jakie zmiany zachodzą w Twoim organizmie, jaką dietę powinnaś stosować, odpowie na wszelkie Twoje pytania i rozwieje ewentualne wątpliwości. Będzie także nadzorował regularne poddawanie się przez Ciebie niezbędnym badaniom, które zagwarantują prawidłowy przebieg ciąży. Należą do nich m. in. badania krwi i moczu; kontrola wzrostu i wagi oraz sprawdzanie ciśnienia. Co najmniej trzykrotnie powinnaś także udać się na badania ultrasonograficzne USG, dzięki którym będzie można odpowiednio szybko wykryć ewentualne nieprawidłowości w rozwoju maleństwa i podjęcie odpowiednich przeciwdziałań zanim będzie na to zbyt późno. W regularnym poddawaniu się tym licznym badaniom przyda Ci się także odpowiedni kalendarz badań w ciąży, który bez problemu znajdziesz np. w internecie.

W dopasowaniu jadłospisu najbardziej odpowiadającego  Twoim osobistym potrzebom pomoże Ci wspomniany już specjalista. Istnieje jednak  kilka uniwersalnych zasad dotyczących właściwej diety w trakcie ciąży.  Aby dostarczyć dziecku koniecznych do właściwego rozwoju ilości witamin oraz składników odżywczych i mineralnych, powinnaś zadbać o spożywanie dużych ilości warzyw i owoców, a także innych produktów żywnościowych, bogatych w białko i tłuszcze nienasycone. Niewskazane będą natomiast duże ilości słodyczy, ponieważ są one przede wszystkim źródłem tuczących cukrów prostych.

Musisz również pamiętać, że w czasie ciąży należy bezwarunkowo unikać także dymu papierosowego oraz alkoholu, które stanowią ogromne zagrożenie dla Twojego dziecka. Już niewielkie ich ilości mogą bowiem doprowadzić do nieprawidłowości w rozwoju fizycznym i psychicznym, co stanowi wystarczający powód, aby wykluczyć wówczas kontakt z tymi używkami.

Related Post

Choroby wśród dzieci W dzisiejszych czasach zauważa się coraz większą zachorowalność dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym na wszelkiego rodzaju przeziębienia oraz grypy. Mówi się, że odporność współczesnych maluchów jest znacznie obniżona poprzez niedbałość mat...
Naturalne kosmetyki dla mężczyzn Przede wszystkim kosmetyki zapewniają nam pielęgnację ciała na wysokim poziomie. Każdy z nas powinien starać się zadbać o ich użytkowanie. Na rynku możemy zauważyć, że występuje wielu producentów takich kosmetyków. Przy tym nie chcemy korzystać z ko...
Ceny sterydów Sklepy z uplementami diety dla sportowców oferują bardzo dużo różnego rodzaju środków, które mają za zadanie pomóc w budowie mięśni. Środki te różnią się od siebie składem oraz działaniem. Mozna znaleźć najbardziej popularne odżywki białkowe o różnyc...
Odchudzanie to nie tylko dieta Jeżeli myślisz, że samo ograniczenie przyswajanych kalorii pomoże Tobie skutecznie schudnąć, jesteś w błędzie. Sama dieta nie wystarczy, a jeśli będzie zbyt drastyczna, szybko doprowadzi do efektu jojo, czyli powrotu do dawnej wagi nawet z nawiązką. ...
Zdrowe pożywienie Pożywienie jest człowiekowi niezbędne, może też stać się jego największym wrogiem. To co jemy wpływa na nasz organizm, może zatem być główną przyczyną licznych dolegliwości zdrowotnych. Zdrowa i dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego z nas die...
Soczewki kontaktowe progresywne Soczewki kontaktowe zdobywają coraz szersze grono wielbicieli wśród osób z pogorszonym wzrokiem, także w Polsce. Coraz więcej pojawia się także sposobów ich zakupu - wpisanie w wyszukiwarkę internetową frazy "soczewki kontaktowe sklep internetowy" da...

You may also like