Objawy i profilaktyka żylaków

Objawy żylaków

Zaawansowane żylaki są widoczne gołym okiem. Czy jednak da się rozpoznać symptomy, które mogą świadczyć o ich pojawieniu się? Sprawdź, które sygnały powinny cię zaniepokoić.

  • Obolałe, ciężkie nogi. Niedogodność ta jest najbardziej odczuwalna wieczorem oraz po ćwiczeniach.
  • Pojawiające się pajączki, szczególnie w okolicy kostek oraz pod kolanami.
  • Obrzęk kostek, szczególnie nad ranem.
  • Pojawiające się zmiany na skórze (zaczerwienienie, suchość, swędzenie), a także brązowo-żółte zabarwienie skóry.
  • Często odczuwane kurcze.
  • Trudno gojące się drobne ranki na skórze.
  • Kłopoty ze staniem w jednym miejscu.
  • Ból pojawiający się w pachwinach lub pod kolanami.

Profilaktyka żylaków

Szacuje się, że prawie połowa Polaków cierpi na żylaki. Brak skutecznej profilaktyki może wiązać się z ich wystąpieniem, nawet, jeżeli ktoś nie jest genetycznie nimi obciążony. Warto wiedzieć zatem, jak zmienić swój tryb życia, by uchronić się przed tą chorobą.

Jak uniknąć żylaków

  • Unikaj długiego siedzenia lub stania. Jeżeli musisz siedzieć dłużej w jednej pozycji, nie zakładaj nogi na nogę. Staraj się robić przerwy – rób krótkie ćwiczenia, takie jak stawanie na palcach, czy unoszenie nóg powyżej poziomu serca (połóż nogi na biurku i zostań w tej pozycji przez kilka minut).
  • Utrzymuj stałą wagę ciała. Jeżeli ważysz zbyt dużo, zgub zbędne kilogramy.
  • Unikaj noszenia zbyt obcisłych ubrań i bielizny, zwróć uwagę na to, by części garderoby przede wszystkim nie opinały cię w talii, pachwinach, nogach.
  • Regularnie uprawiaj sport – wpłynie to nie tylko korzystnie na przeciwdziałanie żylakom, ale także na twój ogólny stan zdrowia.
  • Odciążaj nogi – rób to tak często, jak tylko możesz. Absolutne minimum to jedna „sjesta” dla twoich nóg w ciągu dnia trwająca przynajmniej pół godziny.
  • Noś specjalną bieliznę. W aptekach znajdziesz specjalne podkolanówki oraz rajstopy uciskowe.
  • Unikaj wysokich obcasów, pończoch i ciasnych rajstop.
  • Ogranicz alkohol, który powoduje poszerzenie żył.
  • Unikaj kąpieli w gorącej wodzie oraz intensywnego opalania.

Related Post

Stomatologia dzisiaj Kiedyś, nasi przodkowie nie mieli wyjścia. W zasadzie jedynym skutecznym leczeniem było wyrwanie bolącego zęba, ale z czasem stomatologia wyewoluowała do bardzo zaawansowanej dziedziny. Dziś doskonale sprawdza się we współpracy z najnowocześniejszymi...
Separatory tłuszczu Separator tłuszczu służy przede wszystkim do oddzielania tłuszczy spożywczych prosto ze ścieków sanitarnych, które powstają w całym procesie floatacji. Bez wątpienia wprowadzenie ich prosto do systemów kanalizacyjnych powoduje cały szereg różnego typ...
Wsparcie najbliższych Bóle migrenowy to takie dolegliwości, jakie towarzyszą nam przez całe życie, a rozpoczynają się już w okresie dojrzewania. Jest to choroba dziedziczna i niestety nieuleczalna, więc trzeba się zdecydować na leczenie objawowe, co nie oznacza, że objaw...
Tanie soczewki kontaktowe Wada wzroku dotyka miliony osób na całym świecie, i z roku na rok liczba osób widzących gorzej wzrasta. Korekta wady wzroku może odbywać sie poprzez zastosowanie okularów korekcyjnych, jak i z użyciem soczewek kontakowych. Na rynku polskim wybór jest...
Forum sterydy Osoby, które myślą o tym, aby zacząć brać sterydy, powinny najpierw poczytać o działaniu tych środków oraz o tym, jak dokładnie powinno się je brać. Sterydy mogą okazać się niebezpieczne, jeżeli ktoś weźmie ich za dużo lub za często. Jeżeli ktoś chce...
Dieta przy endometriozie jadłospis Endometrioza, czyli inaczej gruczolistość macicy lub wędrująca śluzówka macicy powoduje wiele uciążliwych i nieprzyjemnych dolegliwości. Kobiety zmagające się z endometriozą skarżą się często na bóle brzucha i żołądka oraz bolesne skręty jelit. W ła...

You may also like