Objawy i profilaktyka żylaków

Objawy żylaków

Zaawansowane żylaki są widoczne gołym okiem. Czy jednak da się rozpoznać symptomy, które mogą świadczyć o ich pojawieniu się? Sprawdź, które sygnały powinny cię zaniepokoić.

  • Obolałe, ciężkie nogi. Niedogodność ta jest najbardziej odczuwalna wieczorem oraz po ćwiczeniach.
  • Pojawiające się pajączki, szczególnie w okolicy kostek oraz pod kolanami.
  • Obrzęk kostek, szczególnie nad ranem.
  • Pojawiające się zmiany na skórze (zaczerwienienie, suchość, swędzenie), a także brązowo-żółte zabarwienie skóry.
  • Często odczuwane kurcze.
  • Trudno gojące się drobne ranki na skórze.
  • Kłopoty ze staniem w jednym miejscu.
  • Ból pojawiający się w pachwinach lub pod kolanami.

Profilaktyka żylaków

Szacuje się, że prawie połowa Polaków cierpi na żylaki. Brak skutecznej profilaktyki może wiązać się z ich wystąpieniem, nawet, jeżeli ktoś nie jest genetycznie nimi obciążony. Warto wiedzieć zatem, jak zmienić swój tryb życia, by uchronić się przed tą chorobą.

Jak uniknąć żylaków

  • Unikaj długiego siedzenia lub stania. Jeżeli musisz siedzieć dłużej w jednej pozycji, nie zakładaj nogi na nogę. Staraj się robić przerwy – rób krótkie ćwiczenia, takie jak stawanie na palcach, czy unoszenie nóg powyżej poziomu serca (połóż nogi na biurku i zostań w tej pozycji przez kilka minut).
  • Utrzymuj stałą wagę ciała. Jeżeli ważysz zbyt dużo, zgub zbędne kilogramy.
  • Unikaj noszenia zbyt obcisłych ubrań i bielizny, zwróć uwagę na to, by części garderoby przede wszystkim nie opinały cię w talii, pachwinach, nogach.
  • Regularnie uprawiaj sport – wpłynie to nie tylko korzystnie na przeciwdziałanie żylakom, ale także na twój ogólny stan zdrowia.
  • Odciążaj nogi – rób to tak często, jak tylko możesz. Absolutne minimum to jedna „sjesta” dla twoich nóg w ciągu dnia trwająca przynajmniej pół godziny.
  • Noś specjalną bieliznę. W aptekach znajdziesz specjalne podkolanówki oraz rajstopy uciskowe.
  • Unikaj wysokich obcasów, pończoch i ciasnych rajstop.
  • Ogranicz alkohol, który powoduje poszerzenie żył.
  • Unikaj kąpieli w gorącej wodzie oraz intensywnego opalania.

Related Post

Omnadren Jeśli marzymy o umięśnionej sylwetce pora zapisać się na siłownię i zabrać za ćwiczenia z ciężarami. Coraz częściej panie zdają sobie sprawę, że ćwiczenia siłowe nie spowodują u nich nadmiernego przyrostu mięśni, a sprawią, że sylwetka będzie smuklej...
Uciążliwa i męcząca alergia Alergie są prawdziwa plagą naszych czasów. Uczulonym można być praktycznie na wszystko. Niestety, z roku na rok alergików jest coraz więcej. Jest to skutek szkodliwego środowiska, w którym żyjemy. Pokolenie naszych babć i dziadków o alergii praktycz...
Odchudzanie to nie tylko dieta Jeżeli myślisz, że samo ograniczenie przyswajanych kalorii pomoże Tobie skutecznie schudnąć, jesteś w błędzie. Sama dieta nie wystarczy, a jeśli będzie zbyt drastyczna, szybko doprowadzi do efektu jojo, czyli powrotu do dawnej wagi nawet z nawiązką. ...
Jak przetrwać menopauzę Choć menopauza nie jest chorobą, a naturalnym stanem organizmu, może powodować mnóstwo nieprzyjemnych dolegliwości. Jak sobie poradzić z okresem przekwitania, który nierzadko ciągnie się przez wiele lat. Menopauza, zwana również przekwitaniem, to cz...
Kiepski stan zdrowia? To może być stres Wiele dolegliwości, jakie pojawiają się ze strony naszego organizmu, może być sygnałem, że jesteśmy zbyt obciążeni stresem. Nasze negatywne emocje i napięcie nerwowe przekładają się bowiem na całkiem fizyczne odczucia. Długotrwały stres może nawet pr...
Zdrowe pożywienie Pożywienie jest człowiekowi niezbędne, może też stać się jego największym wrogiem. To co jemy wpływa na nasz organizm, może zatem być główną przyczyną licznych dolegliwości zdrowotnych. Zdrowa i dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego z nas die...

You may also like