Objawy i profilaktyka żylaków

Objawy żylaków

Zaawansowane żylaki są widoczne gołym okiem. Czy jednak da się rozpoznać symptomy, które mogą świadczyć o ich pojawieniu się? Sprawdź, które sygnały powinny cię zaniepokoić.

  • Obolałe, ciężkie nogi. Niedogodność ta jest najbardziej odczuwalna wieczorem oraz po ćwiczeniach.
  • Pojawiające się pajączki, szczególnie w okolicy kostek oraz pod kolanami.
  • Obrzęk kostek, szczególnie nad ranem.
  • Pojawiające się zmiany na skórze (zaczerwienienie, suchość, swędzenie), a także brązowo-żółte zabarwienie skóry.
  • Często odczuwane kurcze.
  • Trudno gojące się drobne ranki na skórze.
  • Kłopoty ze staniem w jednym miejscu.
  • Ból pojawiający się w pachwinach lub pod kolanami.

Profilaktyka żylaków

Szacuje się, że prawie połowa Polaków cierpi na żylaki. Brak skutecznej profilaktyki może wiązać się z ich wystąpieniem, nawet, jeżeli ktoś nie jest genetycznie nimi obciążony. Warto wiedzieć zatem, jak zmienić swój tryb życia, by uchronić się przed tą chorobą.

Jak uniknąć żylaków

  • Unikaj długiego siedzenia lub stania. Jeżeli musisz siedzieć dłużej w jednej pozycji, nie zakładaj nogi na nogę. Staraj się robić przerwy – rób krótkie ćwiczenia, takie jak stawanie na palcach, czy unoszenie nóg powyżej poziomu serca (połóż nogi na biurku i zostań w tej pozycji przez kilka minut).
  • Utrzymuj stałą wagę ciała. Jeżeli ważysz zbyt dużo, zgub zbędne kilogramy.
  • Unikaj noszenia zbyt obcisłych ubrań i bielizny, zwróć uwagę na to, by części garderoby przede wszystkim nie opinały cię w talii, pachwinach, nogach.
  • Regularnie uprawiaj sport – wpłynie to nie tylko korzystnie na przeciwdziałanie żylakom, ale także na twój ogólny stan zdrowia.
  • Odciążaj nogi – rób to tak często, jak tylko możesz. Absolutne minimum to jedna „sjesta” dla twoich nóg w ciągu dnia trwająca przynajmniej pół godziny.
  • Noś specjalną bieliznę. W aptekach znajdziesz specjalne podkolanówki oraz rajstopy uciskowe.
  • Unikaj wysokich obcasów, pończoch i ciasnych rajstop.
  • Ogranicz alkohol, który powoduje poszerzenie żył.
  • Unikaj kąpieli w gorącej wodzie oraz intensywnego opalania.

Related Post

Metanabol Bałkan Dbanie o wygląd jest bardzo ważne dla wielu osób. Kobiety inwestują środki w drogie kosmetyki oraz zabiegi pielęgnacyjne w salonie kosmetycznym. Coraz więcej osób przykłada wagę do do tego, aby jego ciało wyglądało na wysportowane. Sami również rozpo...
Własne zdrowie Największym skarbem człowieka jest jego własne zdrowie. Należy robić wszystko, aby trwać w dobrym zdrowiu jak najdłużej. Nie wszystkim się jednak to się udaje. Choroby od zarania dziejów  nękają człowieka, a z biegiem upływu czasu na świecie pojawia ...
Jaki fotel do komputera wybrać? Jeśli zdarzyło nam się spędzić kilka godzin przed komputerem zasiadając na niewygodnym fotelu, wiemy, jak wielki dyskomfort w postaci bólu kręgosłupa i skurczu mięśni może wywołać nieodpowiednie krzesło. Jeżeli nie chcemy, żeby taka sytuacja miała mi...
Kursy fizjoterapia Wybierając studia, często wyobrażamy sobie je zupełnie inaczej, niż jest w rzeczywistości. Studia fizjoterapii, to bardzo często dużo zbędnej teorii, lecz niewielka ilość praktycznej wiedzy, nauki skutecznych, nowoczesnych metod, dlatego tak ważne je...
Woda – niezbędna do odchudzania Jeżeli jesteś na diecie odchudzającej, pamiętaj nie tylko o właściwym odżywianiu, ale też o prawidłowym nawadnianiu organizmu. Liczbę kalorii warto ograniczać, jednak nie należy zmniejszać ilości wody i płynów. Woda jest bowiem niezbędna w procesie o...
Kiedy należy obniżać gorączkę Gorączka kojarzy się nam zazwyczaj z charakterystycznym objawem infekcji bakteryjnej lub wirusowej, jednak tak na prawdę jest ona nie tyle chorobą samą w sobie, co reakcją obronną organizmu, próbującego zwalczyć bakterie i wirusy. Typowa temperatura ...

You may also like