Profilaktyka lepsza od leczenia

O tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć, głośno mówili już starożytni medycy z Hipokratesem na czele. Niestety, choć żyjemy już w zupełnie innych czasach, nadal mało uwagi poświęcamy naszemu zdrowiu. Tymczasem odpowiednia profilaktyka pozwala na uniknięcie lub znaczne obniżenie ryzyka wystąpienia bardzo wielu chorób.

Zapobieganie chorobom może być elementem zdrowego trybu życia. Dlatego warto zadbać o siebie wtedy, gdy jesteśmy zdrowi. Gdy pojawiają się pierwsze dolegliwości, na uniknięcie choroby jest już najczęściej za późno. Wiele chorych cierpiących na cukrzycę, choroby serca, nadciśnienie, problemy z wątrobą czy z układem pokarmowym pluje sobie w brodę, że prowadziło niezdrowy tryb życia. Niestety, zwykle takie otrzeźwienie przychodzi co najmniej kilka lat za późno.

Po pierwsze – bogata i zróżnicowana dieta

Najważniejszym elementem zdrowego trybu życia powinna być prawidłowa, zróżnicowana i bogata w składniki odżywcze dieta. Obniża ona ryzyko wystąpienia naprawdę sporej ilości chorób. Organizm, który przez wiele lat jest zaśmiecany kiepskim jedzeniem, prędzej czy później zacznie szwankować. Podstawą zdrowego odżywiania powinny być warzywa i owoce, pełnowartościowe produkty zbożowe oraz nabiał i chude mięso. Posiłki powinny być zróżnicowane, przygotowywane z niewielka ilością tłuszczu. Warto też ograniczyć spożycie soli i cukru, gdyż bardzo szybko ich nadmiar powoduje zdrowotne konsekwencje.

Po drugie – jakakolwiek aktywność fizyczna

Drugim, bardzo ważnym elementem profilaktyki, jest aktywność fizyczna. Nie bez powodu większość lekarzy zaleca swoim pacjentom ruch. Nie muszą to być zaawansowane treningi czy wyciskanie siódmych potów na siłowni. Chodzi przede wszystkim o regularność – wystarczy spacer na świeżym powietrzu, jazda na rowerze czy pływanie na basenie. Na pewno każdy znajdzie na to czas – kilka godzin w tygodniu to niewiele w porównaniu do zysków, jakie można mieć ze zdrowego ruchu: lepszej kondycji, zwiększonej odporności i wydajności organizmu.

Related Post

Zawroty głowy Zawroty głowy to coś, co przydarzyć się może każdemu bez względu na wiek. Przyczyny zawrotów mogą być bardzo różne, a częstotliwość ich występowania od okazjonalnej, aż po regularną w cyklu dziennym. Jeśli zawroty głowy to coś, co od dłuższego czasu ...
Fizjoterapia Poznań Specjalności zajmujące się ludzkim ciałem uznawane są za bardzo przyszłościowe, dlatego nie brakuje osób, które bardzo chętnie zapisują się na studia lub specjalistyczne szkolenia mające na celu zdobycie odpowiednich kwalifikacji zawodowych, które zo...
Fizjoterapia piła Narzekasz na bóle w całym ciele i przydałaby Ci się rehabilitacja medyczna? Chciałbyś odzyskać sprawność fizyczną i usunąć dręczące Cię dolegliwości? Mamy dla Ciebie rozwiązanie! Może ono zająć trochę czasu, ale za to przyniesie długotrwałe efekty i ...
Fizjoterapia warszawa XXI wiek, to czas, kiedy żyjemy w dużym pędzie, nasze życie jest bardzo dynamiczne, lecz także czas, kiedy coraz bardziej dbamy o nasze zdrowie. Coraz częściej stosujemy zdrowe diety, uczęszczamy na różnego rodzaju zajęcia sportowe, a podczas leczeni...
Implanty zębów i ich zastosowania Implanty zębów są jednym z najbardziej uniwersalnych stomatologicznych rozwiązań. Ich uniwersalizm wynika z tego, że z powodzeniem wykorzystuje się je w charakterze zastępstwa dla korzeni i zębów, w charakterze blokad dla ruchomych protez, a nawet w ...
Cezar się nie starzeje, On nabiera blasku Oglądając wszelkie reklamy, bilbordy. Natykamy się na coś, co podobno nam brakuję. Moim zdaniem co silniejsi przejdą obok. Osoby słabo duchowo dadzą się nabrać na dany trick. Jeżeli dana osoba zaczyna siwieć. Nadmiar pracy, stres itp. Czemu się temu ...

You may also like