Woda – niezbędna do odchudzania

Jeżeli jesteś na diecie odchudzającej, pamiętaj nie tylko o właściwym odżywianiu, ale też o prawidłowym nawadnianiu organizmu. Liczbę kalorii warto ograniczać, jednak nie należy zmniejszać ilości wody i płynów. Woda jest bowiem niezbędna w procesie odchudzania.

Gdy organizm nie jest wystarczająco nawodniony, jego narządy wewnętrzne nie pracują tak, jak należy. Zwalnia też metabolizm, co sprawia, że zamiast chudnąć, cierpimy na zastój wagi lub, wręcz przeciwnie, tyjemy. Odpowiednia ilość wody jest więc niezbędna do utraty kilogramów. Jak ją pić? Przede wszystkim regularnie – najlepiej przez cały dzień małymi łyczkami. Woda pozwala też rozdrobnić treść pokarmową w żołądku, dzięki czemu jest ona łatwiej trawiona i przyswajana w żołądku i w jelitach.

Dzięki wodzie łatwiej gubić kilogramy

Woda może też realnie pomóc w odchudzaniu. Wystarczy szklanka wody przed każdym posiłkiem, co sprawi, że zjemy dużo mniej, bo żołądek będzie już częściowo wypełniony. Na diecie odchudzającej należy też spożywać zwiększone ilości produktów bogatych w błonnik. Pęcznieje on w żołądku i zapewnia uczucie sytości, a także działa na przewód pokarmowy jak miotełka, która oczyszcza go z zalegającej treści pokarmowej i z toksyn. Jednak aby błonnik działał prawidłowo, należy pić duże ilości wody – to w niej włókna błonnikowe pęcznieją i zwiększają objętość.

Najlepsza jest zwykła niegazowana woda

Podczas diety liczy się nie tylko jakie ilości płynów spożywamy, ale też, co konkretnie pijemy. Najlepsza i najzdrowsza jest zwykła woda niegazowana. Komu nie odpowiada jej nijaki smak, może dodać do niej sok z wyciśniętej cytryny. Woda gazowana nie jest wskazana, gdyż może powodować wzdęcia, które nie motywują do dalszej walki o szczupłą sylwetkę. Woda jest tez dużo lepsza niż wszelkie napoje, szczególnie te pełne cukru i sztucznych dodatków. Choć zaspokajają pragnienie, nie mają żadnych wartości dla naszego zdrowia, a wręcz przeciwnie – mogą obciążać organizm.

Related Post

Jak się pozbyć zgagi? Uczucie nieprzyjemnego i uciążliwego palenia w przełyku, szczególnie po obfitym i ciężkim posiłku? To zapewne zgaga. Może się ona pojawiać po spożyciu różnego rodzaju produktów i potrafi mocno zatruć codzienne życie. Zgaga pojawia się w efekcie na...
Dźwięki też przeszkadzają Problem z dźwiękami w trakcie migreny jest dość spory, gdyż są one niezmiernie dokuczliwe w takiej sytuacji i należy koniecznie na to wszystko zwrócić swoją uwagę w takim momencie. Przede wszystkim irytują nas rozmaite dźwięki, wbijają się w naszą g...
Mezoterapia Łódź jest miastem, w którym sektor usług medycznych stoi na dość wysokim poziomie. Można tutaj znaleźć szereg specjalistów, trudniących się w różnych dziedzinach medycyny. Wiele łódzkich klinik oferuje swoim pacjentom coraz bardziej popularny zabieg ...
Dobre tłuszcze – potrzebne w diecie Choć tłuszcz i odchudzanie w jednym zdaniu niekoniecznie do siebie pasują, w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Oprócz niezdrowych tłuszczów, które należy z diety wyeliminować, są też tłuszcze korzystne dla naszego zdrowia, które wręcz powinniśmy ...
Metanabol Moda na bycie fit już dawno dotarła do Polski . Zwłaszcza z nowym rokiem i noworocznymi postanowieniami wiele osób chce coś zmienić w swoim życiu, najczęściej pada właśnie na rozpoczęcie przygody ze sportem. Tak samo jak różne są osoby, tak sam różne...
Terapia Wiele kobiet, patrząc na zdjęcia w kolorowych czasopismach, marzy o tym, by wyglądać jak przedstawione na fotografiach modelki czy gwiazdy show- biznesu. Oczywiście bardziej świadome panie doskonale zdają sobie sprawę z faktu, że efekt widoczny na zd...

You may also like