Woda – niezbędna do odchudzania

Jeżeli jesteś na diecie odchudzającej, pamiętaj nie tylko o właściwym odżywianiu, ale też o prawidłowym nawadnianiu organizmu. Liczbę kalorii warto ograniczać, jednak nie należy zmniejszać ilości wody i płynów. Woda jest bowiem niezbędna w procesie odchudzania.

Gdy organizm nie jest wystarczająco nawodniony, jego narządy wewnętrzne nie pracują tak, jak należy. Zwalnia też metabolizm, co sprawia, że zamiast chudnąć, cierpimy na zastój wagi lub, wręcz przeciwnie, tyjemy. Odpowiednia ilość wody jest więc niezbędna do utraty kilogramów. Jak ją pić? Przede wszystkim regularnie – najlepiej przez cały dzień małymi łyczkami. Woda pozwala też rozdrobnić treść pokarmową w żołądku, dzięki czemu jest ona łatwiej trawiona i przyswajana w żołądku i w jelitach.

Dzięki wodzie łatwiej gubić kilogramy

Woda może też realnie pomóc w odchudzaniu. Wystarczy szklanka wody przed każdym posiłkiem, co sprawi, że zjemy dużo mniej, bo żołądek będzie już częściowo wypełniony. Na diecie odchudzającej należy też spożywać zwiększone ilości produktów bogatych w błonnik. Pęcznieje on w żołądku i zapewnia uczucie sytości, a także działa na przewód pokarmowy jak miotełka, która oczyszcza go z zalegającej treści pokarmowej i z toksyn. Jednak aby błonnik działał prawidłowo, należy pić duże ilości wody – to w niej włókna błonnikowe pęcznieją i zwiększają objętość.

Najlepsza jest zwykła niegazowana woda

Podczas diety liczy się nie tylko jakie ilości płynów spożywamy, ale też, co konkretnie pijemy. Najlepsza i najzdrowsza jest zwykła woda niegazowana. Komu nie odpowiada jej nijaki smak, może dodać do niej sok z wyciśniętej cytryny. Woda gazowana nie jest wskazana, gdyż może powodować wzdęcia, które nie motywują do dalszej walki o szczupłą sylwetkę. Woda jest tez dużo lepsza niż wszelkie napoje, szczególnie te pełne cukru i sztucznych dodatków. Choć zaspokajają pragnienie, nie mają żadnych wartości dla naszego zdrowia, a wręcz przeciwnie – mogą obciążać organizm.

Related Post

Fizjoterapia piła Narzekasz na bóle w całym ciele i przydałaby Ci się rehabilitacja medyczna? Chciałbyś odzyskać sprawność fizyczną i usunąć dręczące Cię dolegliwości? Mamy dla Ciebie rozwiązanie! Może ono zająć trochę czasu, ale za to przyniesie długotrwałe efekty i ...
Ceny sterydów Sklepy z uplementami diety dla sportowców oferują bardzo dużo różnego rodzaju środków, które mają za zadanie pomóc w budowie mięśni. Środki te różnią się od siebie składem oraz działaniem. Mozna znaleźć najbardziej popularne odżywki białkowe o różnyc...
Fizjoterapia katowice Do wyboru każda osoba ma współcześnie wielu fizjoterapeutów, z tego też względu wybór w tym zakresie powinien być dokładnie przemyślany. Dzięki temu z pewnością uda nam się wybrać odpowiednią osobę, która skutecznie zajmie się naszą rehabilitacją pod...
Profilaktyka lepsza od leczenia O tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć, głośno mówili już starożytni medycy z Hipokratesem na czele. Niestety, choć żyjemy już w zupełnie innych czasach, nadal mało uwagi poświęcamy naszemu zdrowiu. Tymczasem odpowiednia profilaktyka pozwala na unikn...
Mięso, w którym niewiele mięsa Dobrej jakości wędlina powinna być wykonana w stu procentach z mięsa. Tymczasem w rzeczywistości możemy takiej wręcz ze świecą szukać, a i tak jest duże prawdopodobieństwo, że w większości sklepów nie znajdziemy produktu spełniającego nasze oczekiwan...
Kobiety cierpią na migrenę Wiele kobiet we współczesnych czasach, ale także nieco wcześniej w przeszłości, cierpiały i cierpią na migreny, więc jest to rzeczywiście dość poważny problem w takiej sytuacji i należy się zdecydować na odpowiednie rozwiązania w tym zakresie. Kobie...

You may also like