Woda – niezbędna do odchudzania

Jeżeli jesteś na diecie odchudzającej, pamiętaj nie tylko o właściwym odżywianiu, ale też o prawidłowym nawadnianiu organizmu. Liczbę kalorii warto ograniczać, jednak nie należy zmniejszać ilości wody i płynów. Woda jest bowiem niezbędna w procesie odchudzania.

Gdy organizm nie jest wystarczająco nawodniony, jego narządy wewnętrzne nie pracują tak, jak należy. Zwalnia też metabolizm, co sprawia, że zamiast chudnąć, cierpimy na zastój wagi lub, wręcz przeciwnie, tyjemy. Odpowiednia ilość wody jest więc niezbędna do utraty kilogramów. Jak ją pić? Przede wszystkim regularnie – najlepiej przez cały dzień małymi łyczkami. Woda pozwala też rozdrobnić treść pokarmową w żołądku, dzięki czemu jest ona łatwiej trawiona i przyswajana w żołądku i w jelitach.

Dzięki wodzie łatwiej gubić kilogramy

Woda może też realnie pomóc w odchudzaniu. Wystarczy szklanka wody przed każdym posiłkiem, co sprawi, że zjemy dużo mniej, bo żołądek będzie już częściowo wypełniony. Na diecie odchudzającej należy też spożywać zwiększone ilości produktów bogatych w błonnik. Pęcznieje on w żołądku i zapewnia uczucie sytości, a także działa na przewód pokarmowy jak miotełka, która oczyszcza go z zalegającej treści pokarmowej i z toksyn. Jednak aby błonnik działał prawidłowo, należy pić duże ilości wody – to w niej włókna błonnikowe pęcznieją i zwiększają objętość.

Najlepsza jest zwykła niegazowana woda

Podczas diety liczy się nie tylko jakie ilości płynów spożywamy, ale też, co konkretnie pijemy. Najlepsza i najzdrowsza jest zwykła woda niegazowana. Komu nie odpowiada jej nijaki smak, może dodać do niej sok z wyciśniętej cytryny. Woda gazowana nie jest wskazana, gdyż może powodować wzdęcia, które nie motywują do dalszej walki o szczupłą sylwetkę. Woda jest tez dużo lepsza niż wszelkie napoje, szczególnie te pełne cukru i sztucznych dodatków. Choć zaspokajają pragnienie, nie mają żadnych wartości dla naszego zdrowia, a wręcz przeciwnie – mogą obciążać organizm.

Related Post

Mezoterapia igłowa kraków Zdecydowanie się na zabieg mezoterapii igłowej to inwestycja w siebie oraz zdrową skórę. Ta usługa niesie za sobą wiele zalet, o czym na własnym przykładzie zdążyło się już przekonać wiele osób. Widać wyraźnie, że warto udać się do sprawdzonego salon...
Turnabol receptą na sukces? Każdy bardziej doświadczony kulturysta miewa w karierze moment, kiedy codzienny trening, dieta i suplementacja, przestają przynosić spodziewany i spektakularny progres. Chwile załamania, które temu towarzyszą, często kierują uwagę na niedozwolone w s...
Cezar się nie starzeje, On nabiera blasku Oglądając wszelkie reklamy, bilbordy. Natykamy się na coś, co podobno nam brakuję. Moim zdaniem co silniejsi przejdą obok. Osoby słabo duchowo dadzą się nabrać na dany trick. Jeżeli dana osoba zaczyna siwieć. Nadmiar pracy, stres itp. Czemu się temu ...
Jak rozpoznać migrenę? Rozpoznanie migreny jest dość proste. Jest to mocny i paraliżujący pulsujący ból, który występuje w różnych miejscach w głowie, w zależności od typu migreny, z jaką mamy w danej sytuacji do czynienia, więc na pewno warto na to zwrócić uwagę i sobie ...
Czym są żylaki Żylaki to poszerzone żyły powierzchowne, które są następstwem niewydolności żylnej. Najczęściej występują one na kończynach dolnych, choć mogą dotyczyć również innych miejsc.  W zależności od ich zaawansowania muszą zostać poddane leczeniu. Żylaki to...
Bezsenność powoduje migrenę W wielu przypadkach migrena powodowana jest problemami ze snem. Zaburzenia snu to wiele rozmaitych problemów, jakie dotyczą coraz większej liczby osób na całym świecie. Na pewno wielkim kłopotem jest chociażby bezsenność. Mamy trudności z zaśnięciem...

You may also like